女人節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào) 月經(jīng)不調(diào)還有哪些誘因

月經(jīng)不調(diào)是女性再熟悉不過(guò)的一種婦科疾病了，調(diào)查結(jié)果表明85%以上的女性都收到過(guò)月經(jīng)不調(diào)的困擾。下面我們看看，有哪些原因?qū)е屡栽陆?jīng)不調(diào)？

月經(jīng)不調(diào)的原因

1、壓力過(guò)大

育齡婦女，如果長(zhǎng)期處于較大壓力下，會(huì)抑制下丘腦及垂體功能，從而影響卵巢的正常性激素的分泌，引起排卵障礙；同樣，長(zhǎng)期生悶氣或情緒不佳，也會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)。

2、過(guò)多電器的使用

各種家用電器和電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦等），在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波和磁場(chǎng)。這些電磁波長(zhǎng)期作用于人體，會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生不良影響，從而引起月經(jīng)紊亂。

3、寒冷刺激

起居無(wú)度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

4、節(jié)食

過(guò)度節(jié)食有關(guān)專(zhuān)家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。

5、器質(zhì)病變或藥物

包括生殖器官局部的炎癥、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等；肝臟疾患；血液疾患等。使用治療精神病的藥物；內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。某些職業(yè)如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)閉經(jīng)。此外，某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)不調(diào)該怎樣飲食

少吃甜食：因?yàn)樘鹗吵远嗔藭?huì)使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會(huì)加速，然后出現(xiàn)頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

少喝咖啡、茶：咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。

飲食應(yīng)以清淡且富有營(yíng)養(yǎng)為主。生活之中就是有很多女性偏愛(ài)辣椒，像是火鍋、麻辣燙、麻辣香鍋就是每天吃，而且有月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候也是繼續(xù)吃。

注意補(bǔ)鐵。月經(jīng)期間女性身體容易失血，這就需要在平時(shí)也要做好補(bǔ)充的工作，建議女性生活之中可以多吃棗進(jìn)行補(bǔ)血

補(bǔ)充維生素C 維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能，用以輔助治療缺鐵性貧血。