幾個壞習慣引發乳腺增生 和諧性生活是預防之一

對于乳腺增生這一疾病我們要保持高度重視，以防其反復發作及惡化影響健康。下面為大家介紹十個壞習慣引發女性乳腺增生，一起來看看吧。

幾個壞習慣引發女性乳腺增生

喜歡吃動物蛋白類食物

動物蛋白性食物主要有：魚、蝦、蟹、牛奶、奶油制品、蛋類等。動物蛋白攝入過量，會造成雌激素過多，造成乳腺增生。所以女性朋友應多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

不喜歡吃素食

蔬菜是含有豐富的維生素和礦物質的，如果不喜歡吃蔬菜，人體就極易缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。 所以女性朋友應該營養飲食，均衡飲食。

飲食結構不合理

如高脂、高能量飲食導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習慣會誘發乳腺病。此外，現在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現內分泌失調，導致乳腺增生。

錯誤坐姿會致乳腺增生

人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時，可干擾乳腺內部的正常代謝，造成不良后果。

其他因素

哺乳期患急性乳腺炎治療不徹底，以及人流、長期口服避孕藥等均可引起內分泌失調，雌、孕激素代謝無序，引起乳腺上皮細胞的非正常增生，引發乳腺增生。

預防乳腺增生的方法

規律的睡眠

有規律的睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。俗話說：團結力量大，各種激素在一個和平的環境中團結合作，自然能打敗乳腺增生。

調理月經

專家在臨床發現，月經周期紊亂的女性 要比正常月經的女性更易得乳腺增生，通過調理內分泌來調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

和諧性生活

和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。