4大原因引發(fā)月經(jīng)不調(diào) 預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法

月經(jīng)是女人每個(gè)月排毒的一種方式，而月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致女性身體內(nèi)分泌的紊亂給女人帶來的危害很大，會(huì)讓女人患上很多婦科疾病，所以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)很重要，在調(diào)理之前我們要知道月經(jīng)不調(diào)的原因。

4大原因引發(fā)女性月經(jīng)不調(diào)

1、濫用抗生素

有些女性平時(shí)無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經(jīng)常大量地使用抗生素，一個(gè)影響你心情的微信對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)，引起不排卵，甚至閉經(jīng)。

2、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸煙一包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的幾率是不吸煙女性的3倍。

3、蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長(zhǎng)期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。

4、嗜吃辛辣或者過冷食物

過多食用辛辣的食物，容易使得脾胃積熱，血海不寧，導(dǎo)致月經(jīng)過多、崩漏、赤帶等病，經(jīng)期或平時(shí)常食用生冷寒涼食物，會(huì)使脾陽受損，寒凝血脈，導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)推遲等。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法

消除噪聲：噪聲充斥于生活的每一個(gè)角落，如果還經(jīng)常去蹦迪這種噪音更為集中的場(chǎng)所，會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。

嚴(yán)禁吸煙：吸煙有害健康是每個(gè)人都明白的常識(shí)，尤其是對(duì)于女性來說，煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的女性，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。

調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

必要時(shí)去看醫(yī)生，如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。