痛經診斷依據是什么 避免痛經要多注意保暖

痛經大家應該都不陌生，女性朋友基本上都會經歷，這雖說不是什么致命的大病，但是如果嚴重的話會給女性的生活和工作都帶來很大的影響，因此重視這種疾病就顯得更為重要，那么痛經診斷依據是什么？

痛經診斷依據是什么

年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不經治療難以忍受者。

痛經逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。

經期體溫升高，甚至發高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。

經期過長或過短正常為3～7天 ，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛生巾。

經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。

越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現。

正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜？呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發生變化者，應及早診治。

預防痛經的方法

維生素C

維生素C可預防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛，每人每天維生素C的最佳用量為200~300毫克，最低不少于60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。

缺乏維生素C易致壞血病，出現困倦、皮膚干燥、牙齒松動甚至脫落，皮下出血、紫癜、淤斑、齒齦、內臟出血等癥狀。

維生素C主要來源于新鮮蔬菜和水果，如香菜、柿子椒、油菜，鮮棗、獼猴桃、橘子等。富含維生素C的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說所有的蔬菜、水果中，維生素C含量都不少。

生活要規律

要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。

保暖

做好保溫工作對于治療痛經也是非常重要的，女性朋友們在經期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。下半身著涼直接導致女性宮寒，宮寒會引發痛經、盆腔炎、子宮內膜異位癥等疾病。

鍛煉身體提高健康水平

經常鍛煉身體，能增強體質，減少和防止疾病的發生。如漢代醫學家華佗就早已認識到體育鍛煉能促進血脈流通，關節流利，氣機調暢，可防治疾病，從而創立了“五禽戲”，供世人健身運用。婦女經常地參加一些體育鍛煉，對于預防和治療月經期腹痛也是有好處的。