痛經影響女人生活 痛經吃什么最好

很多女性都面臨著痛經的煩惱，有些女性的痛經比較輕微，但是有些女性的痛經是非常嚴重的，都會影響到女性的生活和工作。下面我們看看女性痛經的危害有哪些？

痛經的危害

一、每個月在經期時，女性需要承受著痛經強大的威脅傷害，長時間下去容易影響其精神狀態以及身心健康而處于抑郁、煩躁、焦灼等消極情緒中。

二、痛經會導致氣血失調，特別是經期痛經的女性，總是呈現面色昏暗、皮膚干燥，從而很容易形成色斑、痤瘡等問題。

三、痛經一定程度上與很多婦科疾病是有密切關系的，如盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮肌腺瘤等婦科疾病，都會導致女性長期出現痛經，這些婦科疾病對女性的身體危害是很大的，所以女性朋友要引起重視。

四、影響夫妻生活，百分之六十的痛經女性，婚后易出現性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸漲感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻性生活不和諧。

痛經吃什么最好

含鐵高的食物

月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

富含維生素E的食物

女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。

適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒， 適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管， 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者。