女人內(nèi)分泌失調(diào)的7大預(yù)警信號 內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

對于女人來說，當(dāng)達(dá)到一定年齡之后，會因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等也都會隨之出現(xiàn)，一系列的婦科病也會不請自來。所以女人們一定要警惕內(nèi)分泌失調(diào)的一些癥狀，下面我們一起來了解一下。

女人內(nèi)分泌失調(diào)的7大預(yù)警信號

婦科疾病：婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

乳房：乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

脾氣急躁：更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣變得急躁，情緒變化較大的情況，出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等，這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)下降導(dǎo)致的。

月經(jīng)失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)的人，體內(nèi)的性激素分泌已經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況了，而對于女性朋友來說，體內(nèi)的雌激素、孕激素等出現(xiàn)了紊亂，那么就會影響月經(jīng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)周期不穩(wěn)定、月經(jīng)量異常以及痛經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)的癥狀時(shí)，很可能就是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

失眠頭痛：內(nèi)分泌失調(diào)的女孩，會因?yàn)轶w內(nèi)激素的波動(dòng)，而出現(xiàn)失眠頭痛的癥狀，具體表現(xiàn)為晚上睡不著，白天打瞌睡，經(jīng)常頭痛，注意力也不集中，嚴(yán)重影響日常生活。

體毛異常：荷爾蒙是促進(jìn)和抑制人體體毛發(fā)育的，所以當(dāng)荷爾蒙異常時(shí)會出現(xiàn)體毛多或者長、禿頂和掉發(fā)或者是白頭的現(xiàn)象。

衰老：各種臟器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月經(jīng)提前絕經(jīng)、老人疣、面部色斑增多等早衰現(xiàn)象。

女人內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。

魚類。魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時(shí)要放松心情，學(xué)會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。