如何預(yù)防婦科疾病 常坐仰臥起坐有好處

婦科病是危害女性的常見疾病，作為女性，當(dāng)然應(yīng)該了解常見婦科疾病的癥狀有哪些，對于及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，及早采取治療，對婦科疾病的治療是至關(guān)重要的，有些婦科疾病一旦得不到及時(shí)治療，后果相當(dāng)嚴(yán)重。下面我們看看婦科疾病有哪些癥狀？

婦科疾病有哪些癥狀

1、白帶異常

癥狀：無色透明粘性白帶，白色或灰黃色泡沫狀白帶，凝乳狀白帶，豆腐渣樣白帶，水樣白帶，白帶有血絲或白帶增多、減少、有異味。

病因：宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸炎、霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎以及盆腔炎等。

2、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

癥狀：月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。

病因：器質(zhì)性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、子宮肌瘤）等。

3、私處瘙癢、潮濕

癥狀：外陰瘙癢多位于陰蒂、小陰唇，也可波及大陰唇、會(huì)陰甚至肛周等皮損區(qū)，長期搔抓可出現(xiàn)抓痕、血痂或繼發(fā)毛囊炎。常系陣發(fā)性發(fā)作，也可為持續(xù)性的，夏季天熱還會(huì)潮濕。

病因：霉菌性陰道炎，滴蟲性陰道炎，慢性外陰營養(yǎng)不良，不良衛(wèi)生習(xí)慣，皮膚病變、擦傷，尋常疣、皰疹、濕疹、腫瘤等。

如何預(yù)防婦科疾病

常做仰臥起坐。運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

內(nèi)褲衛(wèi)生很重要。內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)（建議使用專門的內(nèi)衣褲清潔用品），內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

喝足夠的水。平時(shí)多喝些果汁、優(yōu)酪乳，可以預(yù)防或舒緩陰道、尿道感染。注意不要意外懷孕，因?yàn)閼言芯鸵鋈肆鳎肆魇菋D科病最大的敵人。

性生活期間的注意、不要頻率多，一星期最多3次。性前要清洗雙方的性器，用抑菌洗液。性交姿勢要用面對面的，后插式對宮頸有傷害。不要用手去探入陰道，因?yàn)槭謹(jǐn)y帶細(xì)菌比較多。不要用嘴去親吻陰道，因?yàn)榭谇恢械募?xì)菌更多。

預(yù)防婦科病女性朋友們還要注意一點(diǎn)，就是盡量減少人流手術(shù)的實(shí)施，雖然現(xiàn)在的人流手術(shù)比較安全，但是手術(shù)處理不當(dāng)?shù)脑挘瑢?huì)引發(fā)婦科疾病，并且人流手術(shù)本身是會(huì)對子宮造成一定損傷的，所以如果不想要孩子的話，應(yīng)該提前做好避孕措施。

婦科病中比較常見的就是婦科炎癥，因此大家平時(shí)應(yīng)該注意做好個(gè)人衛(wèi)生，積極預(yù)防陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等病癥，平時(shí)還要注意性生活的衛(wèi)生，有些女性還會(huì)因?yàn)榱?xí)慣性使用陰道洗液而導(dǎo)致破壞陰道內(nèi)的酸堿環(huán)境，從而更容易患上婦科疾病。