子宮后位是天生嗎 子宮后位做什么運動

所謂的子宮后位其實就是指宮頸口向后傾，這樣的子宮體為不僅在備孕期間非常難以受孕，就算順利受孕也很有可能會出現有早產、難產等危險。那么你知道子宮后位的原因是什么嗎？

子宮后位的原因

缺乏體育鍛煉易子宮后位。專家指出，在平時生活中長時間缺乏體育鍛煉的女性更容易出現有子宮后位的情況，也就是說，在平時生活中多參加一些體育鍛煉可以有效的起到預防子宮后位的作用。除了一些常見的體育鍛煉之外，在平時生活中還應該多進行一些具有增強骨盆腔內各對韌帶和盆底肌肉的張力的運動，通過這些運動可以讓盆腔肌肉避免松弛。一旦盆腔以及子宮附近的肌肉出現有松弛的情況，就會導致子宮位置出現不同的變化，其中最常見的就是往后移，從而難以順利懷孕以及分娩。

憋屎憋尿會致子宮后位。生活中有很多女性經常會因為繁忙的工作以及學習，從而有憋尿以及憋大便的習慣，這兩種習慣都是非常不利于人體健康的。專家指出，長時間的憋尿勢必會導致膀胱過度充盈，這個時候就會導致腹壓增加，并且增大的膀胱還會擠壓子宮，并且導致其位置發生改變。除此之外還要注意避免長時間憋大便，否則的話同樣會導致直腸膨脹并且壓迫子宮。

子宮、輸卵管或卵巢發生炎癥，導致子宮體和后方的直腸之間組織粘連，使子宮在牽引作用下脫離原來位置并向后傾倒。后位或后屈子宮容易使子宮頸呈上翹狀態，致使子宮頸不易浸泡在精液池中而影響受孕。

導致子宮后位常與睡眠姿勢有關，流產后及長期仰臥睡眠的婦女，也容易造成子宮后位。后位子宮可以引發這許多病癥，一旦發生，糾正較困難，因此預防子宮后位十分重要。

子宮后位的影響

1、不孕

后位子宮可牽引宮頸上翹，使精子無法順利入宮頸農牧民，受孕當然難以實現，為達到受孕的目的，可取男上女下的姿勢性交，射精后，墊高女臀部，仰臥半小時。

2、痛經

后位子宮猶如一把茶壺，位于宮腔內的月經血難以排出，因此后位子宮的女性常會因子宮肌的痙攣性收縮而產生痛經，后位子宮的女性可于月經來潮時，取俯臥位，使宮腔處于宮頸管上方，經血就可由高處的宮腔順利流向低處的宮頸管，經血能順利排出體外，也就避免了痛經的發生。

子宮后位做什么運動

1、俯臥位運動

俯趴在床上或瑜伽墊上，兩上肢輪流向后直舉；同時抬起兩下肢，盡量讓上肢碰到下肢；保持姿勢一段時間后再松開，繼續這個動作；

2、手膝位（手膝著地）運動

膝和手掌撐著瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地；右上肢、左下肢同時舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。堅持一段時間后，左上肢、右下肢同時舉起，繼續抬高臀部；

3、肘膝位（肘膝著地）運動

肘部撐著瑜伽墊，膝部著地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地；兩膝輪流向前向后爬行，運動過程中一定要抬高臀部。