加速乳房衰老的6個(gè)因素 保養(yǎng)女性乳房的食物

女人突顯曲線美，靠的就是身材。但是調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)乳房是衰老最快的人體器官，生活中，一些常見(jiàn)行為就可能傷害到乳房，加速乳房衰老。乳房保養(yǎng)要避免以下6種行為，否則會(huì)讓乳房衰老更快。下面我們不妨一起來(lái)看看。

加速乳房衰老的6個(gè)因素

過(guò)度節(jié)食

乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，只有乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。而脂肪最重要的來(lái)源就是日常飲食。有些女性，一味地追求苗條身材，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形。巧婦難為無(wú)米之炊，即使做再多的養(yǎng)護(hù)措施也無(wú)法讓乳房豐滿(mǎn)堅(jiān)挺起來(lái)。

強(qiáng)力擠壓

乳房受外力擠壓，內(nèi)部軟組織容易受到挫傷，或使內(nèi)部引起增生。其次，受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。日常生活中容易使乳房遭受擠壓的兩種情況：側(cè)臥睡姿：長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。夫妻同房：男方用力擠壓乳房易造成內(nèi)部疾患。

運(yùn)動(dòng)傷害

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。

按摩錯(cuò)誤

按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)（按摩豐胸很受歡迎的哦），但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜， 然后順著乳腺組織向上劃圈 。第一：蛋白質(zhì)攝取不足不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉， 花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。

高熱量飲食

乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見(jiàn)的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見(jiàn)，發(fā)病年齡以30~50歲為多。

手術(shù)及濫用避孕藥

人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳腺停止生長(zhǎng)，腺泡變小以至消失，乳腺?gòu)?fù)原。但這種復(fù)原通常不完全，容易誘發(fā)乳腺小葉增生。有統(tǒng)計(jì)資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。而個(gè)別避孕藥的激素成分同樣會(huì)引起乳腺增生。

保養(yǎng)女性乳房的食物

大豆

大豆食品對(duì)女性的乳房是很有益的，尤其是大豆內(nèi)的異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房的不適感，每天吃?xún)刹投怪破?，?duì)乳房的保養(yǎng)很有效。

海帶

海帶是一種大型的食用藻類(lèi)，對(duì)女性來(lái)說(shuō)的話(huà)，不但可以瘦身、美發(fā)、美容等，還能幫助治療乳腺增生，因?yàn)楹е泻写罅康牡?，可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。

堅(jiān)果

堅(jiān)果類(lèi)食物包括黃豆、花生和杏仁、核桃、芝麻等等，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以抗癌，而且含有的豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。