月經過多的自我診斷和自我調養的方法有哪些呢？

 月經又稱為月經周期，因多數人是每月出現1次而稱為月經，它是指有規律的、周期性的子宮出血。嚴格說來，伴隨著這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化，是生理上的循環周期。

那月經過多的自我診斷和自我調養的方法有哪些呢？

月經過多的自我診斷：

（1）月經周期及月經期正常，月經量超過自身正常月經量（正常月經量多為30—80mL）。

（2）月經期延長，月經淋漓不斷，或月經來量多，總量增加。

（3）嚴重時出現口渴、心煩、肢體無力、頭暈耳鳴等貧血癥狀c

月經過多的自我調養：

（1）防止受寒，注意經期不要冒雨涉水，避免使小腹受寒。

（2）調整自己的心態，保持情緒舒暢及生活的規律性，避免緊張、焦慮、熬夜、過度疲勞等。

（3）飲食應注意補充一些能夠補血的食物。如牛肉、菠菜、桂圓等。

（4）黑木耳、紅棗、瘦肉場治月經過多有很好療效。將黑木耳用清水浸發，剪去蒂，洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；紅棗去核，洗凈。把全部用料故人銘內，加清水適量，武火煮沸后，改文火娛2小時，調味后食用。

（5）紅豆加入紅糖熬煮成紅豆湯，吃時再將要片放人，稍煮一下，趁熱食用。

（6）紅棗20個，黑木耳158，一起煎湯食用，每日一次，連服一周。

（7）新鮮菱角250g水煎1小時后，濾出汁液，加入紅糖適量調味服用。