更年期脾氣大怎么辦

有些人在進(jìn)入更年期之后，會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的情緒異常和病理狀態(tài)，這時(shí)候會(huì)心煩盜汗、夜不能寐。那么，你是否知道更年期脾氣大怎么辦？

由于女性更年期精神心理、神經(jīng)內(nèi)分泌和代謝變化，所引起的各器官系統(tǒng)的癥狀和體征綜合癥候群比較復(fù)雜和多樣化。對(duì)于更年期出現(xiàn)脾氣大，可以采取以下措施緩解：

1、要使精神有所寄托，這是心理健康的重要因素之一。把精力寄托在事業(yè)和愛好上，有意識(shí)地充實(shí)生活內(nèi)容，如培養(yǎng)好中青年一代，包括事業(yè)中的接班人和家庭中的子孫后代；著書立說(shuō)、種花下棋、手工編織等等；即使退休后，也可以參加一些社會(huì)活動(dòng)，積極地參與生活，使自己生活在整體的友愛之中，這也可以預(yù)防女性更年期情緒波動(dòng)。

2、注意性格的陶冶。更年期常出現(xiàn)急躁、焦慮、憂郁和憤怒等情緒，一定要設(shè)法防止出現(xiàn)這些情況。一旦出現(xiàn)了，要正確對(duì)待，努力改善，因?yàn)檫@些消極情緒對(duì)身心健康極為有害。培養(yǎng)起開朗、樂(lè)觀的性格，用微笑來(lái)面對(duì)這人生的多事之秋，為預(yù)防女性更年期情緒波動(dòng)打下基礎(chǔ)。

3、多吃大豆異黃酮：補(bǔ)充紫一大豆異黃酮能幫助女性緩解更年期癥狀。服用大豆異黃酮保健品的女性，較未服用者情緒要穩(wěn)定、心態(tài)更平和了。因此，在日常生活中，不妨多服用一些豆類食物。 

由于更年期女性激素水平下降，婦女更年期后還很容易并發(fā)其他的一些疾病。如：老年陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、功能性子宮出血、子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌、子宮脫垂、張力性尿失禁、老年性癡呆、更年期憂郁癥、老年性骨質(zhì)疏松癥、冠心病、高血壓病等等 。