男性老年更年期綜合癥是什么

眾所皆知，女性有更年期，其實很多男性到了40歲也會進入男性更年期，情緒變得不穩定，生活質量明顯下降，那么，男性老年更年期綜合癥是什么？如何預防？

“男性更年期綜合癥”應為“男性更年期綜合征”，是由于睪丸的萎縮，睪丸酮的分泌減少，反饋刺激垂體的分泌功能增加，萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低，使體內性激素的調節功能失衡而引起的一系列癥狀。

總的來說，男性更年期主要表現為精神心理癥狀：精力不集中，記憶力減退，抑郁，焦慮，易怒，多疑，神經質，工作能力下降。稱血管舒縮癥狀：心悸，潮熱，出汗。性方面的癥狀：性興趣降低，性欲降低，陽痿。生理體能癥狀：睡眠減少，容易疲勞，食欲不振，骨骼與關節疼痛。

1、心理疏導 即將進入更年期的男性朋友，為了預防男性更年期綜合癥，應該適當了解一些更年期的知識，提前做好心理準備，并積極進行心理疏導。首先要以靜制動，保持平和的心理狀態；其次要學會制怒，控制自己的情緒；再次要進行心理宣泄，消除內心的郁悶；最后要尋求家庭幫助，共同度過更年期。

2、飲食調理 要預防男性更年期綜合癥，適當的飲食調理必不可少。首先，要注意飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則；其次，晚餐不要過飽，切忌暴飲暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物；

再次，食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物；最后，還要適當攝入一些能改善性功能的飲食，以及能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。

3、生活調整 在日常生活中，為了預防男性更年期綜合癥，要多參加有益的社交活動、多交朋友，并要注意養成良好的生活習慣，建立有規律的生活制度。即將進入更年期的男性朋友還要多參加有益的文體活動，培養樂觀向上的情緒，既可活躍生活，又可增強體質，延緩衰老。