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            絕經
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            更年期綜合癥的保健

            2017-04-07 12:16:37      

            女性朋友進入更年期,身體大多數器官都開始逐漸衰退,抗病能力和免疫機能下降,這時候,女性朋友一定要注意保健。那么,更年期綜合癥的保健知識有哪些呢?

            更年期婦女要加強鍛煉、控制飲食、適當服用激素。

            1、適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等,少吃動物內臟和豬大腸,豬肝等。

            2、了解有關知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動和體育鍛煉,以增強體質。

            3、注意控制情緒,生活要有規律,遇事不要著急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。

            4、要定期進行婦科檢查,注意外陰部清潔。

            5、繼續落實好避孕措施。已帶節育環的婦女,絕經前月經紊亂如無異常,不必急于取出,但絕經半年后應及時取出。

            6、要在醫生指導下,適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏松、生殖器老年萎縮等。

            (責任編輯:陳曉 )

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