更年期怎樣進行調養

更年期婦科查體應常規作宮頸細胞學檢查，并注意有無性器官炎癥、腫瘤。那么，更年期怎樣進行調養？

現代醫學研究認為卵巢功能衰退及其功能失調為更年期主要因素。卵巢功能衰退，雌激素分泌水平明顯下降，及其對下丘腦—垂體的反饋抑制作用減弱，使其功能亢進，促性腺激素分泌增多，這種內分泌變化影響了植物神經中樞及其支配下的各臟器功能，引起全身一系列變化。

近年來研究發現，婦女體內有400多個部位組織和器官有雌激素受體，當雌激素減少時，可引起這些組織或器官發生退行性變化，其中包括心腦血管、神經精神、泌尿生殖、骨骼及皮膚等部位的變化。

運動調養：中國歷代養生鍛煉的項目很多，足以供給不同體質和不同疾病類型的中、老年人在健身治療中選用，如氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、推拿、保健按摩等。慢跑、體操、散步等活動，對健康也很有益處。

生活調養：加強衛生宜教，使更年期婦女了解保健知識，正確對待更年期綜合癥；保持心情舒暢、開朗，克服內向、拘謹、抑郁、多慮等不利心理因素，減少發病；注意生活調護，勞逸結合，飲食有節；積極參加適當的體育鍛煉，增強體質，增強抗病能力。維持適度的性生活，有利于心理、生理健康。