怎樣緩解更年期綜合癥

更年期綜合癥是可以得到緩解的，只是患者需要采取適當的措施，而更年期的危害除了表現在相關癥狀上，還表現在多種婦科疾病等并發癥上，那么怎樣緩解更年期綜合癥呢？

緩解更年期綜合癥可以進行心理治療，一般分為個別心理治療和集體心理治療。臨床上一般均采用個別心理療法，醫生和患者進行個別交談，用解釋、鼓勵、說明等方法以達到減輕癥狀或清除癥狀，促使患者恢復健康，使患者了解更年期是一個正常的生理階段，對健康影響不大，而且這些癥狀很快就會消失或適應，從而使患者能正確對待疾病。

在進行心理治療的時候，要注意按患者的知識水平，選擇適當的內容，使之了解病情，解除顧慮，保持精神愉快，情緒穩定。由于心理障礙的減輕，其失眠癥狀也會隨之減輕。 更年期綜合癥的患者朋友應該注意多吃新鮮水果和深色蔬菜。

如蘋果、梨、香蕉、桔子、山楂、鮮棗以及菠菜、油菜、甘蘭、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物中含有大量的鐵基銅，還含有葉酸，抗壞血酸和胡蘿卜素，對治療貧血有較好的作用。