更年期綜合癥吃什么食物

更年期綜合征系指由于更年期精神心理的變化而出現的一些并發癥狀。那么，更年期綜合癥吃什么食物，有效果嗎？

更年期綜合征的癥狀有婦女在絕經期前后，出現月經異常，如周期紊亂，經量或多或少，并伴有不同程度的植物神經功能失調的癥狀，如潮熱、出汗、心悸、頭暈、失眠、浮腫、煩躁，甚至情志異常等等，稱為更年期綜合癥。

更年期綜合征的表現不少，其中一種表現是性欲減退。 具體來說，更年期女性容易出現陰毛和腋毛脫落的現象，同時伴隨著性欲的衰退以及陰道分泌物的減少，有時候性交還伴隨著疼痛感。 更年期綜合癥患者可以吃以下的食物緩解癥狀：

1、多吃大豆制品。自然界中許多植物都含有與雌激素化學結構相似的物質，被稱為植物雌激素。植物雌激素廣泛存在于大豆、小麥、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋蔥等食物中，其中最負盛名的是大豆。

2、多吃新鮮蔬果。自由基的破壞活動是人體衰老的罪魁禍首之一，而新鮮蔬果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動，保護人體，延緩身體老化。