月經不調與六種因素有關 四款食譜讓“大姨媽”準時來

月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延后，周期、經期與經量的變化。大多數女生都有過月經不調的癥狀，月經不調可能會導致月經量過多、過少等，那么月經不調的原因有哪些呢？

月經不調有哪些原因

1、精神壓力

精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這種情況往往會乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒，一般不需要治療，但有時月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。

2、過度節食

許多姑娘為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。過度節食，由于機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

3、人工流產

人工流產后卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產后出現經期延長、周期長短不一、閉經等月經失調現象。這種情況一般在2-3個月后恢復正常，少數人持續時間較長，這也是引發女性月經不調的原因之一。

4、內分泌失調

是最常見的月經失調的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因為內分泌失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致于生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。

5、飲食不規律

很多女性喜歡以瘦為美，也導致了很多女性天天都在節食。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，如果身體營養攝入不足，導致身體營養不良；促使了體內大量脂肪和蛋白質被消耗，導致了雌激素合成障礙且明顯缺乏，影響月經來潮，或經量稀少或閉經，因此，不可盲目節食。

6、長期的惡性習慣

年輕的女性，喜歡夜生活或者是長期形成黑白顛倒的生活。喜歡喝酒、抽煙、喝星巴克或咖啡。由于香煙中的某些成分和酒精可以影響到身體與月經有關的生理過程，導致了月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有32%的人因月經失調而到醫院診治。日常吸煙1包以上或飲高度白酒100ml以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。女性最好不吸煙，少飲酒；形成正常的生活規律。

月經不調食療方法

一、烏賊骨燉雞

材料：烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。

做法：把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3~5次可見效。

功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。

二、姜艾薏苡仁粥

材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

做法：

1、將干姜、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。

2、然后隔渣取汁，備用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用，適合于寒濕凝滯型的痛經。

三、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

四、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。