女性氣虛的表現 調理氣虛幾種方法效果佳

有很多的人面色較白，這是一種不健康的膚色，有很多女性會出現氣虛的現象，會嚴重的影響到身體健康，平時大家需要注意合理的進行調節，有效地進行飲食，這樣對身體才有好處，那么，女性出現氣虛的常見調理方法都有哪些？

女性氣虛的癥狀

氣虛陽虛

氣虛陽虛，也就是陽氣不足引起的的氣虛，此類患者常常會感覺精神不濟，不想說話。面部表現為蒼白無血色，行動緩慢，嚴重者還有可能出現暈厥。如果病人心氣虛的話，還會出現胸悶乏力、氣短燈等癥。如果是脾氣虛，還會出現下肢麻木、中氣下陷等情況。腎陽虛則會出現水腫和尿液淋漓不盡等明顯癥狀。陽虛引起的氣虛多數患者都會有盜汗、脈象滑以及舌苔蒼白等癥狀。如果人的精神長期處于低迷狀態，對事物失去好奇心和興趣，不愿意活動，出冷汗，則很可能是氣血陽虛。

氣陰兩虛

與氣虛陽虛不一樣的是，有一些人的氣虛是與陰虛體質有關的，例如有一些人除了出現乏力情況，還會感覺情緒煩躁，常常會失眠焦慮。這些是陰虛體質的表現。氣虛陰虛這兩種情況到了一起的話，身體就會出現氣虛癥狀和陰虛癥狀互相疊加影響的情形。陰虛體質的人舌苔發紅，尿液減少伴有便秘情形，如果氣虛情情形加重，這些癥狀也會隨之加重，還會出現典型的頭暈目眩和耳鳴。氣陰兩虛的人需要注意滋陰陽氣，平時可以適當吃一些涼性食物和補氣血的食物。

女性氣虛調理方法

食療方：

（1）山藥粥：山藥、粳米，能補中益氣，適合氣虛體質者食用。

（2）黃芪童子雞：童子雞、生黃芪，可以益氣補虛，適合氣虛體質易自汗者食用。本方補氣力量較強，對氣虛表現比較明顯者，可每隔半個月食用一次，不適宜長時間連續服用。

情志調攝：

保持穩定樂觀的心態，不可過度勞神。遇到心情煩躁時，可以聽一些舒緩的輕音樂放松心情。

藥物養生：

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

運動：

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

女人氣虛吃什么好

1、紅薯

紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

2、栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

3、紅棗

紅棗是一種補血圣品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。