色斑頻頻或是卵巢早衰信號 睡眠障礙可引起卵巢早衰

是什么在加速女性衰老？加速女人衰老的，是她們身體里的卵巢。卵巢是卵泡發(fā)育成熟并排卵的地方，在女人一生中，卵泡最多也就是400到500個。每排一個卵，就意味著所剩少了一個，什么時候沒有排卵了，絕經(jīng)期也就來了。以前，只有衰老的女人才會絕經(jīng)，而現(xiàn)在，因卵巢早衰導(dǎo)致絕經(jīng)的年輕女性越來越多見。卵巢早衰意味著卵巢產(chǎn)生成熟卵子的能力減弱，同時，卵泡的細胞質(zhì)量也會下降，導(dǎo)致女性生育能力下降。

卵巢衰老有這預(yù)兆

年輕的女性，如果皮膚粗糙無光而且面部色斑頻頻。可不單單是面子問題。色斑很可能是某些疾病的先驅(qū)，或提示卵巢功能可能出現(xiàn)了障礙。為了能重拾白皙光潔的肌膚，購買昂貴的化妝品。可最終還是沒能解決色斑問題。很多女性并不知道色斑問題也與卵巢功能的好壞有關(guān)。

年輕女性出現(xiàn)色斑，或是卵巢衰老信號。目前，卵巢早衰已越來越高。白領(lǐng)女性中，很多人存在著不同程度的卵巢早衰。表現(xiàn)出色斑暗瘡以及皮膚干燥。然而很多人對此還并不知情。遇到色斑等皮膚問題，只想著靠涂抹化妝品來做表面文章。生殖與機體的健康，才是皮膚光潔白皙的根源。

睡眠障礙可引起卵巢早衰

在當代快節(jié)奏、高壓力的競爭環(huán)境中，睡眠障礙已經(jīng)成為大部分女性的一個普遍癥狀，這與性激素水平尤其是雌激素水平的下降有著很大的關(guān)系。雌激素能夠使睡眠潛伏期縮短，入睡后覺醒次數(shù)減少，增加總睡眠時間。入睡后人體體溫下降，而雌激素可以參與體溫調(diào)節(jié)，若雌激素水平降低可能會改變體溫調(diào)節(jié)過程，使晝夜節(jié)律發(fā)生變化，從而影響睡眠質(zhì)量。5-羥色胺具有催眠的作用，雌激素能夠增加5-羥色胺的合成，雌激素水平下降使其合成減少，睡眠質(zhì)量下降。反過來，存在睡眠障礙的女性會影響雌激素合成和釋放的時間周期性，影響卵巢功能，長期的失眠便為卵巢早衰埋下隱患。

日常如何保養(yǎng)卵巢

1、卵巢保養(yǎng)別忘定期婦檢

一般人的健康理念是生病后采取醫(yī)院看病，防患于未然的健康意識不強，這是需要糾正的一點。卵巢是很重要的女性內(nèi)分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期進行婦科檢查，保障健康，若發(fā)現(xiàn)不良征兆，可及時實施調(diào)理，讓一切防患于未然。

2、卵巢保養(yǎng)需補充有益成分

在保持均衡飲食的基礎(chǔ)上，女性應(yīng)適當多攝入有益于卵巢保養(yǎng)的成分。研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%，且最好從食物中自然獲取。補充葉酸也是減少卵巢病變的有益措施，葉酸富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

3、卵巢保養(yǎng)勿忘調(diào)節(jié)情緒

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，女性生活中應(yīng)調(diào)節(jié)好自身情緒，避免消極情緒如抑郁、暴躁、悲觀等，學(xué)會把握良好的心態(tài)，排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，影響卵巢的正常功能。