導致內分泌失調的食物有幾種 女性內分泌失調的危害

如果女性內分泌失調，會造成很多不良后果，例如長斑，提前衰老等等。那女性內分泌失調要怎樣做呢？哪些食物會導致內分泌失調呢？今天一起來看看。

導致內分泌失調的食物

1、牛肉、豬肉的紅肉會促進睪酮分泌的就是動物性蛋白質，而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。其中，又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅，會促進睪酮的生成。所以最應該避而遠之。

2、蔥、大蒜、韭菜。蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素，有加強體內睪酮作用的效果。

3、牡蠣。睪酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。

4、酒精。一些研究發現，酒精會導致雌激素增加。適量飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

5、油炸類食物。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

女性內分泌失調的危害

第一宗罪：引起乳房疾病

乳房脹痛、乳腺增生，其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長發育，所以一旦內分泌失衡，紊亂，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

第二宗罪：引起婦科疾病

婦科內分泌疾病很常見，子宮內膜異位癥、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關，有些面部色斑也是由于內分泌失調引起的。

第三宗罪：導致不孕

有的女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望。去醫院檢查，醫生告之，先調內分泌。究其原因，是內分泌失調，使得大腦皮層對內分泌的調節不靈，導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂，影響懷孕。或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會。

內分泌失調調理方法

黑糯米粥：大棗30克 、桂圓10粒、黑糯米100克加紅糖適量。黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓、適量水、煮成粥，依口味加入紅糖。有溫腎健脾、補血調經的功效。

蓮藕木耳老鴨煲：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生姜、黃酒適量。蓮藕洗凈，切塊；老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。有滋陰清熱，涼血止血的功效。

多吃粗糧對女性的內分泌有好處：常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。

吃水果對女性的內分泌有好處：建議女性多吃蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理。