這幾種女人最易患乳腺癌 預(yù)防乳腺癌的方法

乳腺癌是容易發(fā)生在女性群體中的一種身體損害性較強的疾病，其死亡率還很高，而且據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)此病還有一定的遺傳性，因此對于乳腺癌疾病女性朋友一定要提前做好預(yù)防措施，下面我們看看哪些人易患乳腺癌？

哪些人最易患乳腺癌

直系家庭患有乳腺癌

黃建副院長指出，有直系家屬患有過乳腺癌，這位女性與無家族乳腺癌病史的女性相比，風(fēng)險高出1.8倍。而當患此癌的親屬增加至兩名時，風(fēng)險則增大到3倍。每多一個人，其風(fēng)險就會增加。

有乳腺疾病的人

雖然不是所有乳腺疾病都會發(fā)展成乳腺癌，但是相比起沒有乳腺疾病的人而言，有乳腺疾病的患病率則高得多。所以女性只要發(fā)現(xiàn)有乳腺疾病，要及時治療，以免加重病情。

精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥患者的抑郁癥發(fā)病率介于20%-45%之間，大大高于普通人群發(fā)病率，而乳腺癌患者的抑郁傾向尤為明顯。

反復(fù)長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機等）

目前已經(jīng)肯定的事實是接觸電離輻射可以增加腫瘤發(fā)病率。腫瘤是人和動物在接受射線照射后最嚴重的遠期病理變化。電磁輻射誘發(fā)乳腺癌的可能不可忽視。

超過55歲未絕經(jīng)

絕經(jīng)期過遲，超過55歲尚未絕經(jīng)的女性患乳腺癌的危險性增加。

長期口服避孕藥

長期口服避孕藥可使乳腺癌的患病率增加50%。

晚生育女性易得乳腺癌

晚生孩子不哺乳，女性易得乳腺癌。法國一項涉及9.1萬女性的研究證實，未生育或者晚生育的女性患乳腺癌的風(fēng)險大。其中，35歲以上生育者得乳腺癌的幾率比35歲以下者高3倍。

預(yù)防乳腺癌的方法

（1）女性應(yīng)從青少年開始注意培養(yǎng)科學(xué)的飲食習(xí)慣，膳食應(yīng)講究多樣化，植物性食物應(yīng)占每頓飯總量2/3以上。

（2）控制雌激素水平。小麥、麩皮、卷心菜可以幫助人體維持健康水平的雌激素。

（3）女孩從發(fā)育階段（12歲）起多運動，堅持體育鍛煉。一般女性每天應(yīng)進行約1小時的快走，每周至少還要進行1小時以上劇烈運動，這樣可以有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。中年女性在更年期過后運動，可以減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

（4）要控制體重，尤其要避免腰部肥胖，腰部脂肪堆積越多，患乳腺癌的風(fēng)險可能越高。絕經(jīng)后肥胖會使乳腺癌的風(fēng)險增加50%，而且體重越高風(fēng)險越大。

（5）合理安排飲食，多吃蔬菜、水果。堅持每天吃400～800克的各種新鮮蔬菜和水果，可使患乳腺癌的風(fēng)險性降低20%。