美味飲食幫助緩解閉經(jīng)癥狀

2017-04-13 10:27:30

引起閉經(jīng)的原因很多，如果長期得不到較好地治療便會引發(fā)卵巢早衰，閉經(jīng)患者除查明原因，給予對癥治療外，飲食也應(yīng)遵循此原則。

1、養(yǎng)顏補血燕麥粥。

核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖。先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，放入電飯鍋，加適量水煮熟即可。

2、香附桃仁粥。

桃仁5克，香附30克，粳米50克，紅糖30克。將香附水煎取液；桃仁搗爛加水浸泡，研汁去渣，與粳米、香附煎液，紅糖同入沙鍋，加水適量，用文火煮成稀薄粥。溫熱食用，每日2次，連服數(shù)日。行氣、活血、通經(jīng)。

3、黑糯米補血粥。

黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每天適當食用。黑糯米、桂圓和紅棗有補血功效，山藥的營養(yǎng)價值很高，有益氣養(yǎng)血的作用，適當吃桂圓可以補血氣、促進血液循環(huán)。

4、黃豆雪梨豬腳湯。

雪梨1個，大豆50g、豬腳半只，姜片3片，鹽。將豬腳用水除去異味，切成塊，加入去核切塊的雪梨、大豆和姜，加清水煮到滾開后維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，再煲1個小時即可食用。

5、鴿肉蔥姜粥。

鴿肉150克，蔥姜末20克，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米淘凈，下鍋加水1000毫升，水燒開后放進鴿肉等，共煮成粥時調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可。滋腎補氣，祛風解毒，和血悅色，適用于原發(fā)性閉經(jīng)、血虛閉經(jīng)之癥。

6、雙紅補血湯。

紅薯500g，紅棗10g，清水2000ml。將紅棗、紅薯一同放入鍋中，加水2000，煮熟后加適量紅糖。

7、木瓜銀耳湯。

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個鐘頭，放入冰糖和木瓜煮開。