怎么才能預防閉經

怎么才能預防閉經呢？月經是每個女性每個月都會經歷一回的。但是也有很多女性朋友不是這樣的，有的可能會兩個月來一次，也有可能三個月來一次，甚至是更長的時間才來。這就算是是閉經了，這種現象的出現，讓大家都很擔心。所以一定要做好工作來預防閉經，為了預防閉經的出現。下面就讓專家給大家介紹一下。

一、在飲食方面預防閉經，飲食中應避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發熱，所以飲食中應盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚（含骨）、沙丁魚等。

二、避免長時間接受電腦輻射：這樣有助于預防閉經，現在的很多女性都很喜歡電腦聊天，或是整天坐在電腦前工作，長期下去，會直接影響生殖卵巢功能，因此女性在平時盡量避免長時間的接觸電腦輻射而導致的閉經。

三、避免過度勞累：為了預防閉經，應該在月經期間劇烈運動，導致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內膜就會受傷，甚至會出現功能失常而導致閉經。

四、保持規律的性生活：預防閉經要規律的性生活才不易使皮膚發熱，而導致間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減造成閉經。

五、為了預防閉經，女性朋友在月經期間要避免受涼和不要吃生冷的食物。如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導致月經出現不調的癥狀，而內分泌也會紊亂這樣很容易導致閉經。

六、避免久坐不動：為了預防閉經女性在平時一定要避免久坐，因為久坐會直接影響盆腔生殖器官卵巢、子宮等的血液微循環，進而影響卵巢的正常功能，從而導致閉經等疾病的發生。

七、預防閉經還有做到，經期要注意保暖，尤以腰部以下最為重要，兩足不受寒，不涉冷水，并且禁止吃一些生冷瓜果。經期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協調沖任氣血，經期不服寒涼藥，以免閉經。