閉經我們該如何調養呢

閉經這個詞對于很多女性朋友并不陌生，但是很多女性朋友對閉經的相關知識并不了解，也不知道閉經會給自己的身體造成多大的危害。女性閉經應該引起我們的關注。那么，對于閉經我們該如何進行調養呢？下面來詳細的介紹一下吧！希望對您的健康有所幫助。

專家表示，引起閉經的原因有很多，如：內分泌失調、子宮疾病、婦科炎癥、情緒波動、物影響、環境改變、過度勞累及精神壓力過大等。閉經的調養有以下幾點：

一、保持心情舒暢

很多女性為了避免精神緊張與不良刺激，以免氣血紊亂，影響月經的正常來潮。適當地進行體育鍛煉和體力勞動，以增強體質，保證氣血的正常運行。肥胖者還應控制飲食，少吃甜食及含脂肪類豐富的食物，以消除過度的脂肪對內分泌代謝的影響，促進月經的恢復。

二、調整飲食習慣

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。積極治療全身的急慢性疾病，特別是胃腸道疾病、貧血及結核病等，以促進消化吸收，減少消耗。通過以上措施，可使營養不良的閉經患者恢復月經。

三、保持規律的性生活

閉經的調養要有規律的性生活是一種良性刺激，可使人體內分泌趨于平衡，更符合生理需要，而促進月經的恢復，并使月經來潮規律。

四、合理的作息時間

生理性的閉經在職業女性中出現較多，而忽略了作息規律。長時間的熬夜、飲食不定時，打亂了身體的生物鐘，也打亂了內分泌平衡，從而影響卵巢-垂體-下丘腦軸的功能，導致閉經。因此讓自己的作息時間合理，并避免過度勞累，不久“老朋友”就會重新登門的。