內分泌紊亂月經不調怎么辦

內分泌紊亂月經不調怎么辦

1、加點中藥泡腳

內分泌失調的女性應該多泡腳。冬季寒冷，人體的陽氣減弱，受到環境的影響從而造成血液循環變慢，內分泌紊亂月經不調，在泡腳水里面加入小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血氣、暖身子。在泡腳的時候按壓太溪穴、涌泉穴，可行氣活血，調節內分泌。

2、合理膳食

食物的合理搭配，盡量多樣化，主食蔬菜、水果，少吃些油膩、刺激類的食品。內分泌紊亂月經不調，另外，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹飪食物時候應該以植物油為主，動物油為輔，可調理內分泌失調。

3、運動健身

內分泌出現問題，同時也是荷爾蒙出現問題，內分泌紊亂月經不調，人體當中的荷爾蒙分布在全身，可協調人體器官，調節生長發育、生殖等。要平衡荷爾蒙需要加強健身運動，平時也要按時休息，勞逸結合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。