月經(jīng)來(lái)了煩惱多 卻不知道月經(jīng)帶來(lái)六大好處

很多女性都覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很麻煩，每個(gè)月都有那么幾天不舒服，而且總是會(huì)出現(xiàn)一些并發(fā)癥。其實(shí)，月經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)好處很多，美麗健康的女人，是得益于其調(diào)節(jié)正常的內(nèi)分泌；孕育下一代也與之有莫大的關(guān)系；還可以讓女性早期發(fā)現(xiàn)疾病。下面我們具體來(lái)了解一下。

月經(jīng)帶來(lái)六大好處

女性判斷自己是否懷孕的第一信號(hào)

育齡期已婚女性，以往月經(jīng)規(guī)則，此次月經(jīng)超過(guò)十天以上未來(lái)，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施；想生育的，則要更加注意營(yíng)養(yǎng)，避免接觸煙、酒、農(nóng)藥、有害化學(xué)物質(zhì)、射線(xiàn)等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對(duì)孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

可使人早期發(fā)現(xiàn)疾病

如果女孩已過(guò)18歲仍無(wú)月經(jīng)來(lái)潮，或者女性既往曾有過(guò)正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)三個(gè)月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無(wú)子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線(xiàn)索。

月經(jīng)能快速制造出新鮮血液

月經(jīng)的來(lái)臨經(jīng)常產(chǎn)生失血與造血，體內(nèi)機(jī)能已經(jīng)得到了一個(gè)適應(yīng)，所以在突發(fā)事件中如果失血，體內(nèi)也能血液恢復(fù)速度比同狀況的男士恢復(fù)的快，快速造新鮮血液，能夠延遲生命體態(tài)。

月經(jīng)期最佳的美容期

月經(jīng)期間做面膜比一般時(shí)間做面膜效果好上三倍之多，非常有效，所以一定不要錯(cuò)過(guò)月經(jīng)護(hù)膚。

經(jīng)期更容易減肥

經(jīng)期你可以不用顧忌可以多吃點(diǎn)飯都不會(huì)長(zhǎng)胖，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基礎(chǔ)上，我們做一些經(jīng)期較為舒緩的瑜伽，能起到較好的減肥效果。

改善性生活體驗(yàn)

有些女性在月經(jīng)期間反而性欲較高。有研究認(rèn)為，此時(shí)體內(nèi)雌激素水平下降，雄激素水平則相對(duì)較高，而后者是可以提升性欲的。

對(duì)有些在經(jīng)期忍不住要嘿咻一番的女性來(lái)說(shuō)，此時(shí)的性生活滿(mǎn)意度還是很高的，經(jīng)血還能提供額外的潤(rùn)滑效果。

經(jīng)期保健方法

1、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡

正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況（如懷孕、流產(chǎn)）發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。

2、勞逸結(jié)合

月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

3、月經(jīng)期要多吃3類(lèi)食物

蛋白質(zhì)：白色肉類(lèi)、蛋、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)素。

維生素B群：多攝入維生素B群，多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗。

高纖維食物：多吃高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素的排出，增加血液中的鎂含量，有利于調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。全谷類(lèi)、糙米、燕麥等食物都是不錯(cuò)的選。