束身會(huì)影響到女性乳房健康 呵護(hù)乳房學(xué)會(huì)這些招

乳房是一個(gè)對(duì)女性來說非常重要的器官。女性需要注意保養(yǎng)它，不然會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響。但生活中的一些小習(xí)慣很多女性都注意不到，但這些習(xí)慣卻會(huì)危害到女性乳房的健康。下面我們看看哪些因素會(huì)影響女性乳房健康？

哪些因素會(huì)影響到女性乳房健康

生殖因素

職業(yè)女性的工作壓力往往較大，他們的生活節(jié)奏緊張、晚婚晚育較普遍，母乳喂養(yǎng)的普及率比較低、維持時(shí)間短。為了遠(yuǎn)離乳腺癌，不鼓勵(lì)晚育或終生不育，要防止多次流產(chǎn)，生孩子后應(yīng)盡量母乳喂養(yǎng)。

束身

束身衣能很好的體現(xiàn)出身材，還能控制飲食，達(dá)到減肥的目的。但長(zhǎng)期如此，會(huì)引來乳痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動(dòng)后會(huì)加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。

強(qiáng)力擠壓

很多女人為了展現(xiàn)自己的事業(yè)線會(huì)買偏小一號(hào)的內(nèi)衣，這樣做會(huì)有兩種嚴(yán)重后果：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，二是受外力擠壓后，易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌、下垂等。

乳房保養(yǎng)秘訣

溫柔對(duì)待你的乳房

永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。

適時(shí)生育

當(dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況（如經(jīng)期、懷孕等）而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利。

定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)乳腺癌的形成自古就有記載和描述，中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢，導(dǎo)致毒素淤積，最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個(gè)女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò)，你可以在每晚臨睡前給自己做簡(jiǎn)單的胸部按摩。

合理膳食

營(yíng)養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其對(duì)于女人來說，飲食不當(dāng)會(huì)大大誘發(fā)乳腺癌，而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時(shí)定量飲食，不要暴飲暴食。另一個(gè)“合理飲食”的要點(diǎn)就是——多吃蔬菜和水果。營(yíng)養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，并且注意補(bǔ)充粗糧和雜糧，為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì)，還有最重要的植物粗纖維。

讓自己保持正常體重

體重過胖容易出現(xiàn)患乳腺癌，但是過瘦，因?yàn)槿榉繝I(yíng)養(yǎng)不良容易出現(xiàn)乳房下垂或者是乳房瘦小的癥狀。

進(jìn)行定期的乳房檢查

可以每個(gè)月自己對(duì)乳房自檢，如果發(fā)現(xiàn)乳房異常就必須及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行深入的檢查。

愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。