預防乳腺癌多吃這些食物 乳腺癌患者如何注意飲食

乳房對于女性的重要性非常的大，但是乳腺癌的發生很可能會嚴重影響到我們的生活，所以大家一定要做好預防乳腺癌的準備工作了。那么有哪些預防的方法呢？下面我們不妨來看看。

預防乳腺癌的方法

注意平衡飲食

飲食是我們日常生活所離不開的食物，所以我們希望大家都能注意自己的飲食。適當控制脂肪和動物蛋白攝入，加強體育鍛煉，減少肥胖發生。少吃或不吃植物、動物食品中含雌激素較高的食物，如哈士蟆、維生素E、大豆異黃酮等保健品。

母乳喂養

想要預防乳腺癌，女性就要母乳喂養嬰兒，盡量避免使用雌激素，特別是更年期婦女。

經常按摩乳房

為了乳房的健康，希望女性在生活中可以輕輕按摩自己的乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將沐浴液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

切忌濫用藥

在生活中我們無法辨一些疾病的發生，有些疾病可能會讓我們有疼痛感，所有有寫女性就胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住疼痛，其實這這是錯誤和危險的，因為亂吃藥物是很容易導致乳腺癌的發生的。

避免飲酒

飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡

咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，黃嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著黃嘌呤的大量攝入，乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應少飲咖啡，少吃巧克力。

經常食用大蒜能有效預防乳腺癌

專家表示，人正常一周吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之后再食用。

乳腺癌患者如何注意飲食

1、多吃一些富含維生素A、維生素C的食物，多吃綠色蔬菜和水果。其中胡蘿卜素在體內可轉變為維生素A。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜有胡蘿卜、小蔥、油菜、芹菜葉、韭菜、雪里蕻、莧菜、菠菜、香菜、薺菜、杏、南瓜、紫菜等。也有人大量口服胡蘿卜汁或生吃胡蘿卜，而維生素A是脂溶性的，如無脂肪溶解是難以吸收的。

2、富含維生素C的蔬菜、水果主要有甘薯、小白菜、油菜、雪里蕻、莧菜、菠菜、香菜、芹菜葉、韭菜、青蒜、薺菜、辣椒、山楂、柑橘、獼猴桃、草莓、蘋果等。但在新鮮蔬菜中的維生素C會因為保存和烹調而遭到損失，因此，選擇蔬菜愈新鮮愈好，加工不宜切得太細，以免維生素C遭到破壞；煮時先將水煮開，然后再放蔬菜，宜水量少，煮時短。飲食定時定量，少食多餐，每天攝入定量的熱量和營養。