壓力大易導致卵巢早衰 卵巢早衰如何早知道?

很多女性隨著年紀的增長，腰部的贅肉越來越多，體重也隨之增加的很快。皮膚也變得很糟糕，而且焦慮又多疑，對他的性趣越來越淡……如果是這樣，你就要小心卵巢早衰。下面我們看看卵巢早衰的表現有哪些？

壓力大易導致卵巢早衰

曾有臨床數據表明，27%~30%年輕白領女性正在過早地步入隱性更年期行列。我國女性更年期多發于40~60歲，但是，由于工作和家庭雙重壓力，工作節奏加快，會促使一些年輕女性提早出現隱性更年期癥狀。因此有專家提醒各位年輕白領女性要時刻關注卵巢功能的變化。

臨床調查顯示，30多歲白領女性中，30%的人存在著不同程度隱性更年期現象，是由于卵巢功能過早衰竭造成的。尤其是40歲以下年輕女性，會出現煩躁、身體潮熱、月經紊亂等現象，可能是由于卵巢衰老所引起的。不少女性由于缺乏專業知識，不在意卵巢功能衰退，認為不來月經沒什么，就會不知不覺錯過了延緩卵巢衰退機會。

卵巢早衰如何早知道

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問題。

2、體質：出現卵巢早衰后，身體各個功能由旺轉衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

4、生理：卵巢早衰還會使性腺功能減退，表現為盜汗，便秘脫發，陰道干燥，性交痛、性欲下降等。

保養卵巢的方法

適當服用維C和維E

研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。

補充葉酸

女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

避免經常熬夜

對于都市人來說，工作學習都肩負著巨大的壓力。熬夜加班復習是常有的事，但是我們都知道因熬夜會使身體機能得不到休息，長期下來會暗藏許多隱患，特別是女性卵巢很容易功能衰退。

慎去美容院做保養

現在美容院為吸引消費，都推出“卵巢保養”的服務項目。可是，美容院用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格率不到20%，這樣的香精油滲入身體，會降低卵子的活性。如果不是有信譽的美容院，還是不要隨便去做“卵巢保養”。

茄子

紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質，其可提高微血管的彈性。研究發現茄子對于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

葛根

特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長期食用可幫助促進激素的分泌。

合理享受性福

規律的性愛是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效劑”，也是女性最佳的“美容劑”。所以，女性也要有規律的愉悅的性生活。但是，一定要做好保護，人流尤其是吸宮術，可能會引起盆腔的炎癥，甚至直接損傷卵巢功能。

科學減肥

為了追求骨感美，會造成營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。強健的體魄才能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞。加強體育鍛煉，身體健康才是快樂的物質條件，疾病纏身的人是不會愉快的。