經(jīng)期喝綠豆湯可能加重痛經(jīng) 女性夏季不宜太貪涼

夏季降火，綠豆先行。夏季天氣炎熱，很多人容易上火，綠豆湯滋潤又美味，成為人們夏季降火的第一選擇。然而，綠豆湯并非人人適合喝，也不能過度喝，否則，不僅降火不成，還容易影響身體健康。

喝綠豆湯可能加重痛經(jīng)

經(jīng)期女性可以適量喝綠豆湯，但不要喝冷的綠豆湯。因?yàn)檫^寒的食品會引起氣血淤滯，造成腹部不適及痛經(jīng)，不利于婦科保健。綠豆湯喝溫?zé)岬淖詈茫部煞牢该洝?/p>

有些女性瘦身，不吃飯就喝綠豆湯，主要是取綠豆的利水消腫的作用及其低能量值，要具體看體質(zhì)和經(jīng)期而定。過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。一般人過量喝綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。腸胃脹風(fēng)、脾胃虛弱、瀉泄、腎虛腰疼和體虛寒者及痛風(fēng)患者忌食。

經(jīng)期女性的身體正處于失血狀態(tài)，體質(zhì)偏差，再吃寒涼食品，容易傷害脾胃，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。另外，不少人喜歡把做好的綠豆湯放進(jìn)冰箱里，喝時(shí)取出，口感冰爽。其實(shí)，綠豆湯不宜喝冰鎮(zhèn)的，否則會造成脾胃失衡、腹瀉。脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯，可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是：將大米或小米和綠豆同時(shí)下鍋加水熬煮成粥，大米、小米對脾胃有滋補(bǔ)作用。

女性夏季不宜太貪涼

夏季是痛經(jīng)的高發(fā)季節(jié)，主要是因?yàn)橄募救藗內(nèi)菀棕潧觯谠陆?jīng)來之前和月經(jīng)時(shí)，不注意保暖，反而貪圖一時(shí)的涼爽，吹空調(diào)、吃冷飲。這些不良的生活習(xí)慣，使得肝氣不暢，進(jìn)而血脈瘀滯，月經(jīng)不暢，導(dǎo)致了腹痛難耐，痛經(jīng)就是這樣造成的。久而久之，容易產(chǎn)生經(jīng)期綜合征。另外，小姑娘平時(shí)生活飲食不注意，容易血虛，血虛也容易造成痛經(jīng)。而在夏天，天氣酷熱，動一動也許就會出汗，大量的出汗也會造成血虛，這就加重了痛經(jīng)的發(fā)生。另外，學(xué)習(xí)工作壓力大、情緒不快等也會造成痛經(jīng)。

日常如何預(yù)防痛經(jīng)

1、少吃咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。

2、禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性。

3、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

5、多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。

6、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

7、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。