月經量越來越少好怕怕 幾個誘發因素要早知道

有的女性會有很嚴重的月經量少的問題，月經量少呢也會讓一些女孩子非常的擔心的，害怕自己以后不能夠懷孕，月經量少正確的調理能夠很好的緩解這個情況，我們先來說說月經量少的原因是什么？

月經量少的原因

為減肥過度節食。出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

作息無度內分泌失調。快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

卵巢功能衰退。隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬于正常生理現象。

子宮發育不良。月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。

無排卵性月經。無排卵性月經，一般表現為女性的月經周期少于21天，沒有成熟的卵泡、黃體生成，無孕激素分泌，雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發生增減，而當雌激素水平突然下降時，就會發生撤退性出血而出現月經來潮，但這種情況下月經量會很少。

各種不良行為。為了減肥過度節食，許多女性對自己身材的要求很高，因此很多時候為了減肥，就對自己甚是苛刻的地步，女性月經量與體重和體內脂肪含量關系極大，女性在月經期間若為了節食減肥，不注意加強營養，很易引致月經量少；作息無度，現代生活的節奏越來，女性就越不愛惜自己的身體，一旦過度勞累，或是睡眠不足，都會影響內分泌失調，從而使得月經量越來越少；情緒不佳，常生悶氣心里抑郁，過度的精神刺激、憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經量減少；還有多次進行人流的女性，在術后，月經量也會變得越來越少，這種情況會維持兩三個月。

月經量少食物如何選擇

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。