揭秘痛經(jīng)的幾大“兇手 緩解痛經(jīng)有三個(gè)妙招

痛經(jīng)是很多女性都經(jīng)歷過的，也困擾著很多女性，給她們的生活和工作帶來了很多影響。但很多女性并不清楚是什么原因?qū)е碌耐唇?jīng)，在這里專家總結(jié)出許多易導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，希望對(duì)女性治療痛經(jīng)有幫助。

導(dǎo)致痛經(jīng)的原因

子宮的過度收縮

雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

子宮不正常收縮

痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

月經(jīng)初潮來得早

有關(guān)研究顯示，月經(jīng)初潮年齡的大小與原發(fā)性痛經(jīng)有明顯的相關(guān)性。其中，初潮年齡偏小的女性痛經(jīng)發(fā)生率較高，同時(shí)痛經(jīng)表現(xiàn)的程度也更為嚴(yán)重。

過敏體質(zhì)

除了經(jīng)期過度勞累、緊張、寒冷外，過敏體質(zhì)的人士也更容易有痛經(jīng)。

垂體原因

稱垂體性閉經(jīng)。腦垂體位于大腦的下方，體積很小，但統(tǒng)帥著全身的內(nèi)分泌器官，當(dāng)垂體功能變化時(shí)，卵巢功能降低。常見的腦垂體病變是腫瘤和垂體功能低下癥。

卵巢原因

也稱卵巢性閉經(jīng)。正常月經(jīng)的發(fā)生，是由于卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜，使之發(fā)生變化，然后脫落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，則子宮內(nèi)膜不發(fā)生變化，月經(jīng)將自然停止，例如先天性卵巢發(fā)育不良、卵巢早衰等。這種原因的閉經(jīng)，常伴有女性特征發(fā)育不良或特征退化現(xiàn)象，如乳房變平等。

痛經(jīng)緩解方法

1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。女性痛經(jīng)的時(shí)候，則可以多吃蔬菜、水果以及魚肉，少吃甜食或者是過咸的食物，這樣是有助于緩解痛經(jīng)的。

2、熱敷緩解痛經(jīng)：在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

3、痛經(jīng)可按摩穴位：緩解經(jīng)痛癥狀，除了使用紅酒燉蘋果的食療方法外，再配上一些穴位按摩效果更佳。在月經(jīng)到來前的三到四天左右，可通過對(duì)身體的部分穴位進(jìn)行按摩來減輕經(jīng)痛癥狀。首先以仰臥的姿勢(shì)平躺，放松全身。然后將手掌心放置在肚臍上面，這里是神闕穴之所在。以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)手掌指關(guān)節(jié)按摩腹部，注意按摩頻率要快，這樣才能讓腹部產(chǎn)生熱量，從而使血?dú)鈺惩ǎ瑴p輕經(jīng)痛癥狀。常按4大穴位可緩解痛經(jīng)：

1、太沖穴：位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴：位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

3、血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4、子宮穴：它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。