怎么樣稱之為月經不調 改善月經不調按摩是一種

月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，是婦科常見病 。中醫一般將月經失調稱為月經不調，那么我們日常有哪些方法可以改善月經不調呢？

月經不調的癥狀

1、月經過少：月經周期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即凈。

2、月經后期：月經周期超過35天，連續3個月經周期以上。

3、月經先期：月經周期提前7天以上，甚至半月余一行，連續3個月經周期以上。月經周期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。

4、月經先后無定期：月經周期或前或后，均超過7天以上，并連續3個月經周期以上。

5、月經過多：月經周期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。

改善月經不調的方法

穴位按摩

1、熱敷關元穴

位置：

在肚臍下3寸的位置。

將右手除大拇指外的其余四指并攏，然后以中指的中間關節為準，這個橫向的寬度就是3寸。

以它為準，找到肚臍下四指處的關元穴。

方法：

在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷關元穴，待毛巾溫度降低后再重新打濕、擰干、熱敷，這樣反復熱敷10分鐘，每天都堅持，就能激活人體內的陽氣，促進全身氣血循環，有效改善月經不調和痛經等MC不適癥狀。

2、按壓合谷穴

位置：

并攏食指和大拇指，就能看到一塊凸起的肌肉，這塊凸起肌肉的最高點處就是合谷穴。

方法：

每天一有時間就用一只手的大拇指按壓另一只手的合谷穴。

精神愉悅

個人情緒問題跟月經狀況息息相關，精神狀況不好的話，就會影響體內雌性激素的分泌狀況，這就很容易導致月經不調。在月經期間如果發現自己經常腰酸、乳房脹痛、嗜睡或者還有輕度腹瀉的話，不需要太過擔心，這都是月經期的正常狀況，不是患上什么嚴重的疾病。盡量避免情緒波動過大。

適度運動

患者要注意適度的運動，不要過度的勞累，這樣對患者的康復不利。應該多參加戶外活動，避免過于安逸、懶惰。女性應養成良好的生活起居規律。進行適度的活動，幫助氣血運行，增強機體免疫力。

良好的生活環境

通常人們在舒適的環境中生活，心情就能愉悅，這樣就有利于月經不調的康復，患者可以適當的改變家庭的衛生、居室的擺設等，來調整患者自己的心情。

食療方法

雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。

鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。

陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。