緩解痛經(jīng)的錯誤做法 也許你正在做

很多的女性都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)來襲的時候我們也會尋找一些緩解痛經(jīng)的方法，比如敷一個熱水袋，給自己做做按摩等，但是一些人也陷入了緩解痛經(jīng)的誤區(qū)。那么有哪些緩解痛經(jīng)的誤區(qū)呢？

緩解痛經(jīng)的錯誤做法

痛經(jīng)錯誤1：溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)

很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個熱水袋。其實，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮τ谄渌w質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。

痛經(jīng)錯誤2：吃藥緩解痛經(jīng)

有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。

痛經(jīng)錯誤3：痛經(jīng)會自動痊愈

許多女性在以前發(fā)生過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)，甚至消失了。當(dāng)再次遭遇痛經(jīng)襲擊時，就覺得這無關(guān)緊要，會過去的，過一段時間就自然會好。這是痛經(jīng)的誤區(qū)中最普遍的一點(diǎn)。但是，事實上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，多數(shù)可能會自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)通常是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，還會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

痛經(jīng)的調(diào)理方法

飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

日常生活調(diào)理方法

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經(jīng)來的第二天。相信有三四個月痛經(jīng)就會緩解很多，相信我沒錯的。

2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動、均衡的營養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？

牛奶治痛經(jīng)

在睡得不好的時候，喝上一杯熱牛奶，可以幫助睡眠，因為牛奶中的鉀可以舒緩緊張、不安的情緒，并有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性，因為其可以減少經(jīng)量的作用，避免出現(xiàn)貧血的癥狀，這樣腹部的不安感覺，也會隨之減少！建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶，這樣就算是生理期也可以安心入睡了！

多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經(jīng)，要巧補(bǔ)陽氣，否則會引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。