日常5件小事讓你遠離乳腺增生

日常5件小事讓你遠離乳腺增生

好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡覺規律

規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

避免使用含有雌激素的面霜和藥物

有的婦女為了皮膚美容，長期使用含有雌激素的面霜，使體內雌激素水平相對增高，久之可誘發乳腺增生。

心理上預防

對乳腺增生的認識不當、不良心理因素如過度緊張、憂慮悲傷等可造成神經衰弱，加重內分泌失調，導致乳腺增生或促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激。

規律生活

女性應培養科學合理的生活作息規律，避免熬夜，勞逸結合，經常進行體育鍛煉，提高機體免疫力，可以幫助調節內分泌失調；另外，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛，可以對預防乳腺增生起到一定的作用。