如何遠離卵巢早衰

如何遠離卵巢早衰

適當運動預防卵巢癌

做運動是最好的健身方法，健身不僅可以強身健體，更能遠離一些不必要的疾病。適當運動調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等；可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

飲食調(diào)養(yǎng)

除了開運動，飲食也是使的身體健康的重要一部分，所以作為女人一定要善待自己的身體喲。常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫(yī)師的指導下服用補養(yǎng)肝腎、滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

飲茶可防卵巢癌

女性喝茶可以美容養(yǎng)顏，和對的茶有益身體健康，很多專家都建議女性多喝茶。每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風險降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風險就降低18%。具體到茶葉種類的選擇上，無論是英國人鐘情的紅茶還是東方人喜愛的綠茶都有同樣的防癌效果。

卵巢保養(yǎng)按摩法

保養(yǎng)卵巢的方法有很多種，運動、飲食、還有按摩也是一種很好的方式哦。①沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩；②沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū)；③對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。

瑜伽保養(yǎng)

女性對自己的身材要求很高，但是卻找不到正確的方式去保持自己的身材，既能保持身材又能保養(yǎng)卵巢。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

對身體健康負責，就是對自己的負責，這是每個女性必須要做的事情。根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。