女性預(yù)防卵巢早衰的秘訣

女性預(yù)防卵巢早衰的秘訣

產(chǎn)后就要作預(yù)防

產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

生活習(xí)慣要做好

在生活習(xí)慣方面，婦女要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合。

避孕

一定要避孕醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

加強(qiáng)運(yùn)動

常做運(yùn)動可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

關(guān)注月經(jīng)

卵巢的如果有早衰時，會經(jīng)過月經(jīng)減少至閉經(jīng)的過程。所以女人要特別注意月經(jīng)的變化。

情緒調(diào)節(jié)

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒，避免卵巢的早衰。