女性卵巢保養的6個小竅門

2017-05-08 11:52:42

女性卵巢保養的6個小竅門

1、少熬夜

“黑白顛倒”的生活，會使生物鐘發生紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌不平衡，不僅會對卵巢功能產生影響，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。

2、科學減肥

很多女性朋友為了追求“骨感美”，飲食限制過于嚴格，導致營養不良，內分泌紊亂，引發卵巢萎縮、功能減退。

3、戒煙限酒

有研究顯示，吸煙、過量飲酒會對卵巢功能產生影響。吸二手煙的效果也一樣。

4、多吃魚蝦

研究發現，女性每周吃魚2次或2次以上，能減慢更年期的“步伐”。

5、避免久坐不動

其實，活動可以在“見縫插針”中完成，并不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。

6、每年至少查體一次

卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。

（責任編輯：蘇雅婷）

陳艷主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院婦科

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