女性痛經(jīng)是怎么引起的 這個誘發(fā)因素萬萬沒想到

女性每個月都有那么一段時間會痛苦點，痛經(jīng)給女人造成了很大的不方便，女人痛經(jīng)的時候非常難受，那么，吃些什么可以緩解痛經(jīng)呢？

痛經(jīng)是怎么引起的

激素影響

大多數(shù)情況下，月經(jīng)都是在卵巢排卵之后的兩周左右才來，在卵巢排卵以后就會漸漸產(chǎn)生出黃體，而黃體能夠分泌出孕激素。若是孕激素產(chǎn)生太多的話，就會使子宮頸進行強烈的收縮，從而使子宮里面的經(jīng)血往外面流。由于子宮里面的經(jīng)血太多，會刺激到子宮，并且引起強烈的子宮恥縮，從而引起疼痛。

精神緊張

對于很多女性朋友來說，一到來月經(jīng)的時候就會覺得特別的煩躁和緊張、焦慮和恐懼，因此她們對疼痛也比一般的女性敏感一些。即便是非常輕微的不適，也會給她們造成影響。由于精神越來越緊張，她們的疼痛就越來越重，而這種疼痛則是因為她們的心理作用所造成的。

前列腺素的影響

近年來許多學者研究證明，月經(jīng)后期的分泌期子宮內(nèi)膜和血液前列腺素含量增高是造成痛經(jīng)的一個決定性的因素。來月經(jīng)時子宮內(nèi)膜破碎脫落，前列腺素即釋放出來，進入子宮肌層及血管內(nèi)，引起子宮強烈收縮而產(chǎn)生疼痛。痛經(jīng)患者月經(jīng)血中前列腺素含量越高，越易引起子宮收縮痛。但是，破碎的子宮內(nèi)膜在行經(jīng)時隨著血液流出來以后，部分的前列腺素也排出身體外面，疼痛隨之慢慢減弱而逐漸消失。

改善痛經(jīng)的食物

桂圓

桂圓性味溫，女性經(jīng)期食用不容易發(fā)生腹痛。而且桂圓有補氣血、安眠、促進血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

豐富的鉀元素還可以改善經(jīng)期女性出現(xiàn)的水腫，因為桂圓有滋陰活血的作用，所以對于宮寒引起的痛經(jīng)有改善作用。

但是要注意桂圓吃多易上火，甚至過量食用會引起經(jīng)血量大、經(jīng)期延長等。建議每天食用不超過10枚。

香蕉

經(jīng)期的女性會因為激素的紊亂而出現(xiàn)情緒不安、失眠以及腹痛，香蕉中富含的礦物質(zhì)可以改善身體乏力和精神不振。而含有的維生素B6有安定神經(jīng)、減輕腹痛的作用。

所以經(jīng)期也是可以食用香蕉的，每天2-3根，選擇在非進餐時間。

桃仁

桃仁活血祛瘀，潤腸通便。用于經(jīng)閉，緩解痛經(jīng)，癓瘕痞塊，跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經(jīng)；有破血行瘀，潤燥滑腸的功效；治經(jīng)閉、痛經(jīng)、瘕瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘。

桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。

煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等。

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。

紅糖水

紅糖水是經(jīng)期常見的一種能緩解痛經(jīng)的食物，紅糖水的做法有好幾種，最常見的做法就是生姜紅糖水，其中，生姜和紅糖都具有活血、化瘀、暖胃的功效，能幫助體寒的女性提高體溫，從而促進血液循環(huán)，以達到緩解痛經(jīng)的目的。

榴蓮

榴蓮是一種營養(yǎng)豐富的熱帶水果，性熱，具有活血化瘀的功效，痛經(jīng)的女性吃了榴蓮以后，會覺得痛經(jīng)的癥狀減輕了，而且全身都會變得暖和起來。所以，榴蓮非常適合體寒、痛經(jīng)的女性朋友食用。