日常生活細(xì)節(jié)對卵巢的保養(yǎng)

日常生活細(xì)節(jié)對卵巢的保養(yǎng)

1、避免經(jīng)常熬夜

對于都市人來說，工作學(xué)習(xí)都肩負(fù)著巨大的壓力。熬夜加班復(fù)習(xí)是常有的事，但是我們都知道因熬夜會使身體機(jī)能得不到休息，長期下來會暗藏許多隱患，特別是女性卵巢很容易功能衰退。

2、慎去美容院做保養(yǎng)

現(xiàn)在美容院為吸引消費(fèi)，都推出“卵巢保養(yǎng)”的服務(wù)項(xiàng)目。可是，美容院用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格率不到20%，這樣的香精油滲入身體，會降低卵子的活性。如果不是有信譽(yù)的美容院，還是不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”。

3、平日喝一小杯紅酒

許多人都知道紅酒里含有一種叫多酚的物質(zhì)，對調(diào)節(jié)女性荷爾蒙激素有很大的作用。為此，平日每天喝一小杯的紅酒，卵子的活躍性可以提高20%，多酚物質(zhì)讓卵子更健康。

4、加強(qiáng)鍛煉促循環(huán)

無論是想保養(yǎng)什么，想要健康身體，運(yùn)動鍛煉是必不可少的。運(yùn)動鍛煉可以出一身汗水，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，刺激器官的活躍度，延緩衰老。

5、補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣又補(bǔ)維生素C、E

女性每個月來月經(jīng)都會帶走身體血液中大量的鐵元素，而卵巢為卵子提供營養(yǎng)的成分中，鐵元素是最關(guān)鍵的，所以要多補(bǔ)鐵。此外，鈣元素和維生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病機(jī)率，保養(yǎng)了卵巢。

6、最好一周一到兩次性生活

大家都知道卵巢的健康程度對性生活的質(zhì)量有很大的聯(lián)系，過于頻繁的性生活會容易破壞到女性的內(nèi)環(huán)境循環(huán)與平衡，影響卵子的質(zhì)量，因此一周一到兩次的性生活是對卵巢最好的保護(hù)。