如何預防產后乳腺炎

產婦在產褥期極易發生乳腺炎，產后乳腺炎以急性乳腺炎為主，好發于產后3-4周的哺乳期婦女和產后6個月左右的哺乳期婦女，產后急性乳腺炎發病與產后乳汁淤積、乳頭感染和乳頭損傷等因素有關，給產婦的健康帶來了極大的危害，需要及早預防。

首先，要做好孕期保養。在懷孕末期每天應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。如果有乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正乳頭的位置。

其次，避免乳頭受損。產后哺乳期要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

再次，要注意乳房的衛生。喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。要側睡與仰躺睡交替進行，禁忌媽媽趴著睡，以防止擠壓乳房引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。

媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

最后，注意飲食調養。產后哺乳期間宜進食清淡而富于營養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

產后補充營養并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產后進食下奶的食物應從少量開始。