卵巢有活力才能成功孕育

保持卵巢的活力，卵子每月都能出來透透氣，備孕才能更有底氣。那么，如何避免卵巢早衰呢？

體檢

保證每年能夠做一次體檢，即使身體沒有明顯的變化。因?yàn)槟憧赡艽中拇笠獍梢恍┰缙诘男盘?hào)忽視了。

少熬夜

睡眠是人體修復(fù)的好時(shí)機(jī)，也是卵巢休養(yǎng)生息的最佳方法。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡夜生活，或者工作太瘋狂常常熬夜的女性，卵巢遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有作息正常的女性健康，慢慢的透支了生育能力。

少吃止痛藥

一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

科學(xué)減肥

女性似乎一時(shí)不減肥，就要傷悲一整年，其實(shí)，沒有必要那么追求骨感美，而且，現(xiàn)在肉肉的女性更招人喜歡。當(dāng)然，如果你體重超標(biāo)太大，缺失需要減肥，請(qǐng)堅(jiān)決避免節(jié)食減肥，以免節(jié)食打亂身體的機(jī)能，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂、卵巢早衰。

遠(yuǎn)離輻射

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，輻射會(huì)影響精子卵子質(zhì)量，建議非必要的時(shí)候遠(yuǎn)離輻射源。

補(bǔ)鐵

女性月經(jīng)期間非常的脆弱，是最容易被細(xì)菌入侵的時(shí)候，而且，月經(jīng)流失了大量的鐵，需要女性補(bǔ)充鐵元素，還有其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。