卵巢怎樣保健更健康

在女性的身體各部位里，卵巢占著極其重要的地位，一個健康有活力的卵巢可以幫助女性在成長、生育等方面大有好處，可以決定女性在年輕衰老和生育的狀況，下面就讓我們一起來看看應該如何保養卵巢呢。

1、紅酒比啤酒更有益

紅酒自從傳入中國之后就廣受喜愛，其實紅酒作為一種新興的飲料，還有很高的營養價值，荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

3、避孕，一定要避孕

醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

4、卵巢保養謹慎做

美容院流行的卵巢保養不可靠！日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做卵巢保養！美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵巢在女性的一生中占據重要的地位，可以幫助女性hold住年輕態，因此，做好卵巢保健措施是女性一生中必不可少的工作。