延緩卵巢衰老

女性卵巢保養(yǎng)的方法不可謂不多，不過(guò)保養(yǎng)方法重質(zhì)不重量，要選擇適合自己的。推薦卵巢保養(yǎng)的七個(gè)方法，延緩卵巢衰老，留住美麗。 卵巢對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，卵巢的健康主宰著女性的容顏。

隨著生活壓力的不斷增大，很多女性的出現(xiàn)了卵巢早衰的癥狀。所以，女性要學(xué)會(huì)卵巢保養(yǎng)。推薦一些簡(jiǎn)單的卵巢保養(yǎng)法，來(lái)看看吧。 卵巢保養(yǎng)七步走，延緩卵巢衰老 飲食調(diào)養(yǎng) 常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。

另外可在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎、滋補(bǔ)氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。 飲茶可防卵巢癌 每天喝兩杯以上茶的女性與那些從不喝茶的人相比，患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了46%。而且，每多喝一杯茶，這種風(fēng)險(xiǎn)就降低18%。

具體到茶葉種類的選擇上，無(wú)論是英國(guó)人鐘情的紅茶還是東方人喜愛(ài)的綠茶都有同樣的防癌效果。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等，可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。

同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。

瑜伽保養(yǎng)

通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

卵巢保養(yǎng)按摩手法 方法如下：

1）沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢(shì)按摩；

2）沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜。下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)；

3）對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛏畛涟聪赂共浚訌?qiáng)卵巢吸收。

4）定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜 根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測(cè)一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

健康生活方式

1）不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。

2）產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。

3）不要吸煙以及被動(dòng)吸煙。

4）不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

5）要保持愉悅的心情，適量減壓。