吃什么預防乳腺增生

乳腺增生是女性常見的乳房疾病，健康的乳房對女性來說是美麗的象征。那么吃什么預防乳腺增生呢？

乳腺增生的發病原因與內分泌和日常的飲食以及精神因素有關，因此在飲食上要避免激素以及辛辣食物，可多吃海帶，關鍵是要合理飲食。

乳腺增生可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，乳腺增生患者飲食要清淡為主。

食物中的海帶是養生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視。海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。它具有軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

相關資料顯示，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患。除了在飲食上可以預防以外，以下也是預防乳腺增生的關鍵。

遠離乳腺增生，主要措施有：

1、保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生。

2、避免使用含有雌激素的藥物和化妝品。因為這些含有雌激素的東西會是人體雌激素水平相對增高，久而久之容易誘發乳腺增生。

3、妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

4、患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經周期紊亂、附件炎患者等。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發因素的關鍵。

5、女性應有定期婦科檢查的習慣，對于乳腺增生等婦科疾病可以做到早發現，早治療。