女性應該如何預防卵巢早衰

女性應該如何預防卵巢早衰？女性到了一定的年齡就會出現卵巢衰退的情況，然而很多女性卵巢過早的衰退、月經過早的絕經，是卵巢早衰的表現。專家指出：月經提前是可以導致卵巢早衰的，但是并非月經提前就是卵巢早衰。生活中，一定要避免卵巢早衰的發生。

一般情況下，女性月經提前7天以內，又無其他不適癥狀的話，屬于正常情況，要是月經提前超過7天或者是7天以上的話，應當引起重視，很可能是某種不孕癥的征兆，應當去醫院做相關檢查。生活中，卵巢早衰的預防很重要，卵巢早衰如何預防，預防的方法有以下幾點：

1、營養均衡。合理、有規律的飲食很重要，平時生活中，應該多攝入蛋白質、維生素E、維生素D等，可改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗朽邁的作用，并可調節免疫功能。

2、多加強運動，促進血液循環。運動應該實事求是持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較相宜的運動。

3、保證充足的睡眠。不熬夜，要有充足的睡眠，晚餐不宜吃得過飽。

4、保持愉快的心情。都說快樂是治療疾病的最好良藥，同時，快樂也是生活的調節劑和催化劑，能夠增添生活的信心。