生活方式改變你的卵巢早衰

卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活；并且三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。那么究竟該怎樣卵巢保養呢，怎樣避免卵巢早衰呢？專家指出，主要是從生活方式改變你的卵巢早衰，做到預防！

一、卵巢保養要加強運動：運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養比較適宜的運動。

二、卵巢保養要維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強對生活的信心，并能消除孤獨感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

三、卵巢保養要改善飲食：在飲食方面要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充。其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到調節免疫功能、抗衰老的作用。

四、卵巢保養要保證睡眠：俗話說：會睡覺的女人不易老。保養卵巢也要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。

五、卵巢保養要有個良好的心態：用平和的心態看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經過治療后還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。