女性陰道松弛怎么辦

陰道松弛是常見的性功能障礙之一，陰道松弛的原因有很多，那么陰道松弛怎么辦？

1、恥骨尾骨肌收縮練習

練習功效：提升陰道收縮力。 鍛煉方法：平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、陰道肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。維持收縮肛門之動作五到十秒鐘再放松，每日至少重復做三十次以上。 愛心提示：此運動在自然分娩2周后才能進行。

2、收肛提氣運動

練習功效：能夠鍛煉盆腔肌肉，使陰道緊縮。 鍛煉方法：每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。

3、“中斷排尿”法

練習功效：提高陰道周圍肌肉的張力。 鍛煉方法：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后繼續排尿，如此反復。 有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然后放松，反復練習，可以輔助上面的鍛煉順利進行。

產后陰道松弛是產后女性經常發生的現象，尤其是在多次分娩以后，這種現象更見明顯，由于受傳統的思想束縛，很多女性并沒有對此重視，久而久之導致夫妻性生活不和諧。而從影響夫妻感情。