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            陰道松弛有哪些原因? 如何鍛煉讓松弛陰道變緊窄

            2017-05-31 16:00:06      

              陰道是女性重要的生殖器官,不僅是每月月經的必經要塞,而且在順產時是嬰兒通過的最佳場所。因此,對于陰道的護理讓很多女性都加倍小心。但是,婚后的婦女不得不面對一個自然的事情,那就是陰道松弛。陰道松弛讓原有的陰道對陰莖的緊握能力下降 ,性器官的接觸也就難以達到充分滿意。私處松弛有哪些原因呢? 

              陰道松弛有哪些原因?

              1、40歲以上中老年女性

              陰道自然老化,卵巢功能逐漸減退,雌激素量減少,使肌肉張力下降,黏膜萎縮,陰道松弛、干澀,缺少彈性。

              2、生產過的女性

              女性從懷孕到分娩,陰道最大擴張到幾百倍,特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩,陰道彈力纖維被徹底崩斷。

              3、性史超過三年的女性

              女性30歲以后或性史超過3年,陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大,刺激反應降低,陰道壁滲液減少,直接影響雙方的性質量。

              4、人流、藥流后的女性

              女人在懷孕初期,陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時,陰道經過擴張而彈性減弱,術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹內殘留、撐大陰道內壁。

              如何鍛煉改善陰道松弛變緊窄?

              1、靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。

              2、使用縮陰的保養品,促進陰道的新陳代謝,排出豆腐渣,加強陰道壁平滑肌彈性,改善陰道寬松,緊致私處;調節雌性激素,促使愛液的分泌,從而提高性生活質量。

              3、另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放松,專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。

              順便說一下,我國古代的小腳女子、以水蛇步或者說是夢露、貓步步態行走的女性,由于她們在行走時是需要繃緊大腳內側及會陰部肌肉的,使得她們的肌肉經常得到鍛練,她們往往容易在性生活中得到滿意的體驗。為了自己的性福,快行動起來吧!

            (責任編輯:陳曉 )

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