陰道松弛如何恢復

一般說來，造成陰道壁松弛的原因是先天性構造松弛、女性流產或分娩之后，陰道經過擴張而肌肉彈性減弱，長期慢性腹部高壓造成的脫垂如長期提重物或慢性咳嗽等。那么，女性陰道松弛可以恢復嗎？

收縮運動：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。建議運動時機：產后第一天即可開始。 仰臥或側臥（十分適合喜歡半躺在沙發上看電視的人）一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉； 緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放松、吐氣，一次大約做5回。

附注：平常站著的時候（公車捷運上、書局看書、等結帳時），也能一邊做這項運動喔！

女性要警惕陰道松弛

正常陰道直徑2.5厘米，長約8厘米，在陰道四周有許多肌肉及韌帶，使其保持一定張力，在陰道內壁黏膜上，還有有許多皺襞，性生活時能增加摩擦力，使雙方產生快感。

患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，陰道松弛是導致性快感下降甚至消失的一個主要原因。陰道松弛輕微者，易陰道感染且性生活時較無感覺；中度者容易出現尿頻；嚴重者表現為便秘、大便解不干凈等。